취침 전 복근?
텃골돌샘터
2023.04.01
궁금해서 여쭤보는데요...
(검색해도 안나와서...)
그냥 낭설에 불과할 수도 있는데,
제 주변인들 왈
취침전에 하는 복근과 스트레칭이 최고다!
라고 해서...
한 3달째 계속 하고는 있는데-
자기 전에 하면 좋은 특별한 이유가 있어요?
어느 싸이트에서도 취침 전, 기상 후 스트레칭이 기초대사량을 높이는 데 도움이 된다고 본 것 같기는 한데-
근거가 없어보이는...;;;
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맑은누리
기상 직후에 하는 가벼운 운동이 효과가 있다는 건 공복 유산소를 추천하시는 것과 비슷한 얘기지용? 감사합니다 ㅠ_ㅜ 역시 확인 안된 속설이 너무..많아요 저에게ㅠ_ㅜ
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마중물
취침 전 운동은 운동 후 휴식은 확실하게(!!) 되겠지만 도리어 숙면을 방해하기 때문에 역효과가 더 클 것 같습니다.......기상 직후에 하는 스트레칭과 가벼운 운동이 대사량을 높이는 효과는 있습니다.
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겨슬
취침전에 운동하는거 별루 안좋지 않나요!? (나만그런가;;;)
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