매일매일 2~3시간 운동해도 되나여?
해지개
2023.04.01
저가 매일매일 밴치나 이런거 계속하는대
후들려 죽겟습니다
매일매일계속해도 괜찬은가여?
내배엽이라 살은많은대...
힘하나는 좋은대 트레이너가 너무 시키내여...
힘들어죽것느대.. 운동한지 아직 한달도 안됫거든여...
하루는 평소무개 하루는 작게무개 이렇개 해도 되나여?
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루다
선수촌 들어가실 것이 아니시면 집중하는 시간을 늘여서 전체 시간을 줄이셔야겠어요~
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하루키
저도 많아봤자 웨이트+유산소+스트레칭 해서 2시간 조금 넘는데 조금 무리하신거 같아요
무지무지 피곤할 듯... -
꽃초롱
제가 보통 메인운동을 1시간20분정도 하구요 복근 20분 유산소 30분까지
2시간 좀넘게 하는데. . 이렇게만 해도 힘들어요 . 그만큼 웨이트는
자세와 집중을 잘하셔서 시간을 잘맞추셔야 합니다~ -
바론
휴식시간이 길어서 그런거 아닌가요?
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전갈자리
오버트레이닝입니다.. 절대.. 그렇게 하지마세요. 몸만 축내요
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Sweeety
벌써 이렇개한개 한달 가까이 되는대
무리는아닌가여? -
여우By
한셋트하구 휴식을 1분이내로해보십시오 절때 2~3시간 그리고 4시간 절대못합니다 ㅋㅋㅋ
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다올
유산소 운동없이 많게 4시간이나... ㅠㅠ
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초코맛사탕
일요일 하루는시는대 유산소운동없이 2~3 많게는 4시간정도 하는대
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물티슈
하루에 2~3시간은 모버구요..
딱.. 유산소운동까지 2시간 치면됩니다 스트레칭 시간까지 해서요 그리고 매일매일이 아니라
일주일에 5회정도하고 2틀은 쉬는 식으로 하세요~ 초반부터 너무 무리하다 골병들어요 ㅎㅎ
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