또 질문 올립니다..
두동
2023.04.01
워낙 모르는게 많다보니까 질문만 올리게 되네요
근육통 말인데요...
다른 부위는 근육통이 전같지는 않지만 운동후 하루 이틀뒤에 다소나마 있는데
유난히 이두근하고 복근은 근육통이 생기지 않네요
그래서인지 이두근은 좀체로 무게가 늘지를 못하고 한달째 제자리만 맴돌고 있구여..
이두근 운동은 바벨컬로 7세트 정도로 하고 있고, 일주일에 2번 하고 있습니다..
복근은 매일하고 있고, 크런치3세트 ,레그레이즈3세트씩 하고 있구요
복근이야 그렇다쳐도 이두근은 정말로 열심히 한다고 하고 있는데도
잘 늘지가 않네요.. 바벨컬 말고 다른걸로 해야 하나요.?
답변 부탁드려요...^^
하나 더 물어볼게요
저같은 경우 운동중에 물을 1L 정도 마시는데요
운동중에 이정도 먹는건 몸에 안좋나요..?
-
희미햬
d운동시 집중을 하세요.자세가 좋지않아 그럴수도 있겠습니다.
바벨컬 하기전에 프리쳐컬.케이블컬을 먼저 하는것도 좋겠죠
물은 3리터정도 마셔야져.....
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