어깨운동시 등받이 각도 질문드려요!(웅형님께 드리는 질문도;)
SchokoHolic
아주 가끔씩 빼고는..
보통 등받이를 안하고 합니다.
바벨밀프는 서서, 덤벨은 앉아서..
근데 제이 커틀러 영상 보니까 거의 등받이를
하고 하네요.
(참고로 이분은 바벨밀프 안하시나.. 영상이 없음)
등받이를 하면 전면에 좀 더 집중할 수 있을 것
같은데.. 각도는 수직인가요.. 한 칸 기울이나요?
ps.. 웅형님 평일엔 운동 몇시에 시작 하세요?ㅋㅋ
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황소자리
언젠가 시간 한 번 안맞춰질까요ㅋㅋ
오늘 어깬데 뭔가 변화를 주고 싶어서
글 써봤네요^^ -
횃대비
프리쳐컬벤치에서ㅜ등운동하는팁으루저희싸부님이 알려주셨는데 굿이네요 ㅎㅎ 전 두시쯤 시작해서 4시쯤 크로스핏둘어가요^^
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나츠
^^ 저는 엉덩이는 살짝 (닿지 않는 정도?) 빼고 하는게 좀 더 좋은거 같아요
등받이 각도때문인지 엉덩이를 완전히 붙이면 살짝 어깨 뒤쪽으로 먹는 느낌? -
찬
등받이 세우고 할때 엉덩이 완전히 붙이고 하시나요?
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핑크빛입술
여기 있는 건 걍 수직이 되어 버린다는ㅋㅋ
외국 빌더분들은 거의 등받이를 하시더군요.
따라해볼까해서요ㅋㅋ
오늘 날씨도 좋고 한 번 달리렵니다!! -
개미
벤치를 끝까지 세워도 완전히 수직은 안되지 않으세요?
저도 등받이 없이 하긴 하는데 고중량 (제 기준) 시에는 등받이를 하는게 좀 더 집중하기 좋은거 같아요 ^^ -
큰나래
네 지금까진 저도 스탠딩이었는데
무의식적으로 하체가 자꾸 개입이...ㅜ
홧팅하겠습니다!!! -
후회중
갠적으론 스탠딩 ㅋㅋㅋ 강추죠 ㅋㅋㅋ 득근하십쇼^^
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달달항사탕
등받이하는개 어깨에 집중하긴좋져^^프리는 코어까지 강하게하니까 전 좋아하구용 웨이트는 무조건 안정감있게 거기만 죠져야죠 ㅎㅎ 당기는운동빼고 ㅎㅎ 두시면 애매하신가봐염 ㅠㅠ 한번 같이 토해볼려했는데 ㅋㅋ
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에드가
아흠... 프리쳐컬 벤치 없슴다;;ㅜ
두시... 이거 애매합니다잉ㅜㅜ
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