어깨 이두하고 바로 다음날 턱걸이
솔길
2023.04.01
어제 측 후 전면 삼각근 운동 다 하고 이두도 하고 바로 다음날인 오늘 광배운동하러 친업풀업하려는데
아무래도 친업풀업할때 어깨랑 이두에 자극 가자나요 그럼 무리하는걸까요? 원랜 하루쉬고했는데 이제 여름ㄷ 다가오고해서 빡세게 하고싶어서요 ㅋㅋㅋ 도외주십시쇼~ 알려주세요~!
-
황소자리
대부분 삼각근운동후 팔운동시 삼각 측면의 개입이 커지기 때문에 컬을 하는동작에서도 전면삼각근에
부하는 걸리게 됩니다. 어깨 운동을 하루 하시고. 다음날 등과 이두를 묶어 실시하시되
몇몇 빌더들은 등운동을 할때 삼각근 후면을 마지막에 루틴에 포함시켜 같이 하기도 합니다. -
큰모듬
아 답변감사합니다 턱걸이해도 무리는 아니라는 말씀이군요 ㅎㅎ 감사~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |