런닝머신 허벅지 두꺼워질까요?
한별
2023.04.01
이십대중반왕성한남정네인데여
바지가슬림한핏을좋아해서운동할때하체를안하는편인데요
요즘들어살이쪄서그런지전에입던바지가안맞기시작해서요ㅋ
런닝이나기티유산소를히는데15분뛰고15분걷기합니당
근데문제는런닝을계속하면살은빠지겟지만허벅지에근육이붙어서두꺼워지지않을까해서요
허벅지사이즈줄일수있는유산소가뭐가있을까요?
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베네딕트
생각 하는것 보다 하체 근육은 만들기 무진장 어렵습니다 고로 그정도 런닝 머신으로는 굵어지지 않습니다 열심히 하세요
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비사벌
네버 스퀏100킬로그램으로 빡세게 운동해도 허벅지 근육을 키우는거 매우 어렵습니다.
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바닐라
ㅋㅋㅋㅋ헐 아저씨 근성이네여
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미드미
우리 헬스장에
매일 런닝머신 속도 10 정도로2시간 뛰는 아져씨가잇어욤
중간에 한 10초 쉬나.
종아리 근육만 빡서고
하체는 안굵어졋습니다
러닝머신으로 하체에 근육 부칠려면 속도 한 12정도에서 아령 한 10kg 들고
30~40 분 개빡치개 하면 근육이 부쳐질려나..
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