이런것도 오버트레이닝인가요??
초롱
2023.04.01
나름대로 일주일에 두번을 쉬는것을 원칙으로 하고 있습니다.
근데 운동을 하고 자고일어나면 아침에 온몸이 뻐근하고..
특히 목뒤에 승모 쪽이 엄청 뻐근한데요..
이것도 오버트레이닝인가여?
이럴떈 쉬어주는건가여??
-
누리알찬
감사합니다..
-
멱부리
전체적으로 봤을땐 일주일에 두번이면 충분한 휴식입니다만
그동안에 근력운동하시면서 피로가 누적된거 같습니다 계속 하시면 목에서 뚜둑하고 소리가 나면서 한달을 쉬는 부상을 당할 염려가 있습니다 일주일 정도 휴식을 취하신다음에 하시는게 나을거 같네요
제 제 겸험에 의하면 그렇습니다 뒤목 뻐근하면 컨디션도 제로겠네요 그상태로 운동하시면 위험해요
일주일 정도 휴식이면 큰 근력 손실은 없을거 같네요 -
맺음새
다른 사람은 모르겠는데.
저는 새로운 운동이나 강도를 허벌나게 높이면 근육통이 오더군요. -
키움
정리운동 한다고하고는 있습니다..ㅜ.ㅜ 먼가 잘못하는건가..스트레칭 하는데..
-
아빠몬
운동끝나고 스트레칭해주면 좀 덜아플거같네요..
-
뽀야
운동후 정리 운동이 이럴때 필요한거 아닌가요???
-
안토니
감사합니다. 근육통이 있으면 운동을 잘못한건아니져??
-
얀별
근육통이 없는 부위를 운동 하면 됩니다.
-
아유미
그건 근육통 이겠죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |