복근운동시??
개럭시
2023.04.01
복근운동을 시작할까합니다!
배가 저는 서있을땐 않나와 보이는데 안자있으면 아줌마 배와같이 축~처서서 넘 보기싫거든요!ㅠㅠ
복근운동후 런닝을 뛰는것이 효과적일까요?
아님?런닝후 복근운동을 하는것이 효과적일까요?
운동한지는 6개월좀 됐는데 아직 유산소 운동을 한번도 해본적이없어서요^^
어떤것이 더효과적일까요??
아~복근이 보였으면.....
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새난
유산소운동시작전에할경우는. 가볍게 몸을 풀어주는 효과를 얻기위해서 하는경우가 대부분이구요.
우리몸은 운동시작후 15분후부터 체지방이 녹는다고 들었습니다.. 그래서 무산소운동후..마무리로 유산소를하는거라생각되네요. -
아롱별
유산소 운동 시작 전에 하면 안되나요??
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맥적다
대부분 유산소는 웨이트후에 하는데요..
복근운동같은경우는 유산소후에 숨이 찰때 하면 더 효과적이라는말도 있습니다
호흡을 제대로 해야겠지요 -
하늘빛눈망울
말들이 많기는 한대 근력운동후 실시하는게 더욱 지방분해에 효과적이라는 의견이 우위에 있습니다.ㅋ
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초고리
웨이트후 40분정도 빠른걸음으로 걸어주시면 좋아요
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천사의눈물
가볍게 걸어주시는게 좋지않을까요..
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풀큰
근력운동을 다 마친후 유산소를 하시라고 권하고싶습니당~~
유산소를 안 해보셨다니까...주로 웨이트만 하시는 분 같네요
웨이트 다 하고 유산소 하세요~ -
민트맛캔디
다들감사합니다^^
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