수다닷컴

저는 몸무게를 찌우기 위해서 데피보다는 벌크를 우선시하고 있습니다.

그래서 지금까지 운동을 해 오면서 운동을 시작하면 처음부터 제가 들수있는 최대의

무게로 운동을 시작합니다.(가슴운동의 경우80키로까지 들수 있다고 하면 피라미드식으로 60키로,70키로,80키로 3셋)

그렇게 되면 당연히 다음 운동에는 최대로 들수있는 무게가 줄어들게 되겠죠?(윗가슴 운동을 할때는 50키로,60키로,70키로)

나만 그런거? 암튼 이렇게 운동을 해왔었는데 이번에 이사를 하면서 어쩔수 없이 헬스장도 바꾸게 되었습니다. 그런데 이번 코치님이

처음부터 너무 무거운거를 들면 다음 운동을 할때 많은 무게를 들수 없으니깐 적당히 무게를 들라는 겁니다.

그런데 제가 지금까지 공부해온 걸로는 자신이 10~15개씩 3셋으로 할수있는 최대의 무게를 드는게 맞는걸로 아는데...뭐가 맞는건가요?
추가적인 질문입니다..몸에 체형을 나누잖아요?내배엽,외배엽,xxx(하난 기억이 안나네요). 그런데 이리 맞춰봐도

저리 맞춰봐도 도대체 제 체형이 어떤 체형인지를 모르겠습니다. 마치 A형 성격에 비교하면 A형인거 같고

B형 성격에 비교하면 B형인거 같고 하는거 처럼요;;좀도 쉽게 알수있는 방법이 있을까요?
마지막 질문입니다. 저는 운동을 3분할로 해서 가슴, 어깨(등), 하체(이두,삼두 파워로) 이렇게 운동하고 있습니다.(복근은 매일)

그런데 다른 부위에 비해 이두와 삼두가 발달이 느립니다. 이두와 삼두를 복근처럼 매일 해주는게 좋을요? 아니면 계속 이렇게

나가도 되는건가요?

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