제 운동법 맞나요?
MinA
2023.04.01
저는 다이어트가 주 위주고 근육 올리는걸 목적으로 하고 있는데요
우선 저는 3분할로
1.가슴,삼두,복근
2.등,이두,허리,복근
3.하체,어깨,복근
식으로 하고 있고요
유산소는 40분 정도 하고 있습니다.
프로틴은 운동전,직후,취침전 먹고 있고
식단조절은 없이 간단하게 아침점심 먹는중이고요
저녁식사는 안하고 구운계란 5개정도 섭취중입니다
올바르게 하고 있는건가요?
답변해주시면 감사하겠습니다.
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큰나래
그럴까요..왠지 부담스러울것 같아서 자제하고 있습니다ㅠㅠ
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유진공주
그냥 저녁도 먹는게 나으실텐데요 ....ㄷㄷ
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그대와나
한 부위에 3가지 운동법으로 하나당 5세트씩 해서 무산소운동은 1시간~15분정도하고 있습니다. 감사합니다^^
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얼
네. 운동 강도만 나오신다면, 잘하시고 계신 것 입니다.
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