다이어트 질문점여
해찬솔
2023.04.01
시작한지 이틀짼대요 아주머니가
운동하다 찐살이아니라 일상생활하다 찐살은 잘빠진다고 하시더라구요
그래서 런닝머신 4km~5km 정도 하루에 했는대 이거하고 끝냈거든요...
이거말고 더해야할거 있으면 가르쳐주세요
아그리구 런닝머신 1시간20분정도하다가 쉬다가 해도 효과있나요?
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그루터기
처음 시작할 때는 1~2주 정도 유산소 운동만 하라고 하더라구요. 그리고 나서 웨이트도 시작하셔야지요. 런닝머신 속도는 조금씩 올려주셔야 할 듯..
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