중2헬스질문..
Isolation
2023.04.01
안녕하세요
중2남자입니다
제가 키도작고,근육도좀없어서 방학이고해서.. 몸좀 키워보라하는데
질문하겠습니다~
1.제가 일주일에 6번(나머지 1일은 휴식)매일매일 헬스장가서 45분 근력운동,45분 유산소(런닝머신 달리기)하려고하는데 어떻게생각하시나요? 키 155 몸무게 45입니다. 밤에는 저녁먹고 운동장 1시간동안 걷기or달리기하려고합니다.
2. 사람들이 팔근육,다리근육 키우는건 성장판에 문제가없다고햇는데 가슴근육,등근육,복부근육을 키우면 성장에 좀 지장이있다고했습니다.
근데 무리만안하고,과도한 중량으로만 안하면 괞찮다고했습니다.. 흠.. 어떻게생각하시나요 ? 상체근육을 키우면 지장이있나요성장하는데?재대로된 답변 부탁합니다~^^
-
헛매질
네..감사합니당
-
소심한녀자
울 아들하고 동갑 이군요^^
성장에 무리가 갈정도 강도의 운동을 한다는건 엄청난 강도의 운동...아니 훈련이라고 봐야 할겁니다.
하지만 개개인의 특성이 다를 수 있으니 10회에서 15회 사이정도 가능한정도 강도의 운동이라면 성장에 문제가 되지는 않을겁니다.
울 아들도 저와 같이 헬스장 다닙니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |