P90X 스케쥴좀 알려주실분 계신가요 ㅜ ㅜ!?
수련
23살 휴학생입니다 ! 마른비만임을 알고 있어도 옷입으면 뭐 티도 안나니까 하면서 자위하던 저에게 ..
절친이 군대가서 몸짱프로젝트로 열심히 몸만드는거 보고 저도 불이 붙어서 열운을 하려고 합니다 !
학생이다 보니 금전적으로 제한이 많아서 헬스장 회원권까지는 되는데 PT까지는 힘들거 같고.. 제약 없이 집에서 맨몸운동으로
할만한 홈트레이닝을 찾아보던중 눈에 들어온게 P90X 프로그램인데요.
동영상은 00 ~ 12 까지 총 13편 모두 갖고있는데 프로그램을 어떻게 짜야할지를 모르겠네요.
검색해본 결과 어떤분께서 이렇게 프로그램표를 올리신걸 봤는데요. 동영상 00이 설명편인거는 알고있는데 09번과 10번이 스케쥴표에 없어서 이대로
따라해도 되는건가 싶어서 질문드립니다 !
아! 동영상을 한번 쭉 훓어봤는데 필요한 도구는 무게조절아령, 요가매트 이렇게 두개만 있으면 되는건가요 !?
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마호
구글에 잘 찾아보시면 엑셀로 된 계획표 있을껍니다 그리고 위에 님은 요가하고 안해도 된다고 하셨는데 전 딴건 몰라도 요가는 꼭 하셨음 좋겠어요 속힘을 키우기에는 최고인것 같아요
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스킬
오오 ! 새로운 스케쥴까지 ! 정말감사합니다 ^ㅇ^
위에 스케쥴표는 척추측만증이 있으셔서 요가랑 스트레칭을 넣으셨다고 하는데 저도 살짝 있는거
같아서 주말에 힘들지 않으면 껴서 해보려구요 ^^ 일단 시작이 먼저겠죠 ! 오늘은 아무래도 시간이
너무 안나고.. 내일 일요일을 1일로 해서 시작해보려 합니다 ! 좋은 답변 정말 감사합니다 :^)
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