수능후 헬스 질문이요~
예님
2023.04.01
현재 몸상태 부터 말씀해드릴게요 ^^
키 174 몸무게 72 19살 남자입니다.
제가 몸에 비해서 힘이 정말 없어서요..
특히 팔힘이 정말 약해서 팔굽혀펴기를 잘 못해요 ㅠㅠ
어제 저녁에 처음으로 헬스장 한번 갔는데
관장님이 잘 가르쳐주셨는데
처음이라 그런지 역시 힘들더라구요..
관장님이 말씀하시기를 너무 어려운건 하지말고
어꺠/팔/다리/런닝머신 을 위주로 한번씩 가르쳐주시더라구요.
그런데 복근운동(윗몸일으키기)도 있던데
어제는 모르고 안했거든요..
어떻게 해야 하는게 좋은지 좀 알려주세요~
호흡법도 좀 잘 알려주시구요..
어제 하루 했다고 팔이 뭉쳤지만..오늘도 가렵니다 ㅋㅋ
안가면 어제 한 운동이 날라가버리니까요.. ㅋㅋ
즐거운 하루 되시고 조언좀 해주세요~
-
울트라
감사합니다
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아더
오늘가며누또 다른부위 알려주실겁니다
2분할해서 하루는상체 하루는하체 하시면서 기본을키우시는게 어떨런지요 ㅎ
운동은 그냥 전 알베길때까지했는데 나중가먄 알베겨도? 자극와도 하루이틀이면 싹없어집니다 ㅎㅎ
열심히하세요 ㅎㅎ
인터넷보고 가서 막혼자하시는거.. 하다가 다칠수있습니다 ㅎ
인터넷으로 배워가서 알려달라고 웃으며 조금씩
물어보시면 싫다고할
관장님없을겁니다 ㅎㅎ 열심히 운동하셔서 몸짱되세요 ㅎ
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