허리디스크인데;;
총알탄
2023.04.01
디스크 시술후8개월쯤 지났습니다.
헬스를 하고 있는데허리근력강화할수있는 기구들좀 알려주세요근데 디스크 수술후 헬스 안좋은가요??
하체운동등 허리에 무리가 가는건 하지 않고 벤치프레스나 아령등으로 어깨나 가슴 등 다른
부위는 하고 있는데혹시나 해서 질문 올려봅니다.
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큰꽃
삐딱한소 말씀처럼 하심이 좋을 것 같아요. 그리고 허리쪽 운동은 무리를 안하신다는 전제하에 하시면 허리 주변 근육이 발달하여 뼈가 허리를 지탱하는데 도움을 주기 때문에 나빠지진 않으실 듯 ^^;;
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YourWay
조심히하셔요
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후예
천천히 복근 부터 만드세요
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꽃가을
허리에 무리가 안 가게 하면 됩니다. 근데 8개월 되셨으면 아직은 무리인듯.. 아직 재활이 우선되야 할 것 같습니다. 허리근력강화해주는 곳이 있습니다. 허리근력강화는 복근강화로도 도움이 됩니다. 그리고 등 아랫부분도 같이.. 근데 이것보다는 먼저 재활클리닉같은데 가서 진찰받아서 운동 병행하시는 것이 좋을 것 같습니다. 제 동생도 그렇게 하여 허리디스크 극복했습니다.
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