영양보충이 부족할때는요..
다솜
2023.04.01
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총알탄
감사합니다 !
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소심한여자
저 또한 아침에 번번히 운동가야할 상황이 있는데 이럴떈 가기전에 편의점에서 빵에 우유나 삼각김밥이라도 사먹고 갑니다. 자칫 공복시 힘없을떄 평상시와 똑같이 운동하다가도 다칠수도 있습니다. 제가 평시 워밍업할떄 쓰는 가벼운 무게로 데드맆하다가 허리가 다친적있었습니다. 반드시 웨이트를 할떄는 공복은 최대한 피하시길 바랍니다. 이것조차 여유가 안된다면 차라리 평상시보다 가볍게 하십시오.
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선아
감사합니다 !
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제미니
제때 식사를 못했는데 운동은 가야겠고 먹자니 운동하면서 부대낄것 같고 이러실땐 초코바나 1~2개 드시고 단백직 보충제 한잔 하시고 하세요 어느정도 허기진건 없어집니다
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스릉흔드
힘이 안나서요..ㅠㅠ
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패틱
걍 평소대로 하십시오
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트런들
예 감사합니다.
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석죽
얼만큼인지는 모르겟다만 영양이 뒷받침 되어지지않은 채로 운동하는것은 안하느니만 못한짓입니다
간단하게 유산소라도 뛰어주고 오세요
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