-
베이비슈
갯수줄이고 속도늦추세요 흔히들 가슴운동한다면서 몇십개씩하는데 그럼 가슴에입질전혀안오죠 바닥이벤치프레스라는생각으로 해보세쇼
-
유진
푸쉬업으로 가슴운동할려면 가슴으로 미는 느낌나야합니다. 삼두근만 자극받는다면 혹시 팔꿈치를 너무 붙인건아닌지요. 푸쉬업할때도 벤치하는것처럼 가슴을 내밀고(날개뼈를 모아) 자세부터교정해보세요.
그리고 횟수보다 천천히 정확히 하는게 가슴운동으론 더 좋은것 같아요. 나중에 푸쉬업바쓰면 가슴쫙쫙 잘 찌저져요 -
은새
저는 학교의자높이정도되는높이에 다리올려놓고 푸시업 백번하면 온몸에힘이빠져요.
그떄 보조한명 옆에놓고 가슴운동을 하세요.
정말 자극 죽입니다 가슴이 너무잘먹어서 알베길 정도까지 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |