어깨부상으로 3주 휴식후 내일 운동재개할려는데요..
세라
2023.04.01
평상시에 전혀 통증이없고, 부상부위를 스트레칭해도 통증이 없습니다.
그런데 복귀할려니 다시 상하면 어쩔까 하는 두려움에 망설여지네요..
보통 부상으로 3~4주 쉬다가 복귀할때 어떤식으로 체크해보나요? 가벼운 빈봉으로 통증여부를 체크해보면 되는건가요? 그리고 조금이라도 통증이 있으면 다시 휴식을 취하면 되는건지.. 처음 다쳐본거라 기준도 없고 지식이 전혀 없네요^^;;
팁좀 알려주십쇼 수다님들~!
-
한빛
그렇군요 ㅠㅜ
앞으론 신호가 오면 바로바로 휴식취해줘야겠네요~ -
푸른나래
관절은 조금이라도 통증오면 쉬는게 답인 듯 ㅠㅠ
조심히 운동하세요~~ -
후회중
역시 어깨는 조심히 다뤄야는군요...
답변 감사합니다 !! -
민아
가벼운 무게로 자극줘보고 통증 느껴지면 중단합니다. 제가 오른쪽이 약간통증있었는데도 무시하고 하다가 악화되서 한달가까이 어깨쉬었어요. 어깨는조금이라도느껴지면 쉬어야합니다
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