뒤로 걷기도 유산소 운동 되죠 ??
연블루
2023.04.01
답답한 tv보면서 걷는거 싫어서 뒤로 걷을면서 남들 운동하는거 구경하는데요...뒤로 걷는것도 앞으로 걷는거랑 마찬가지로 유산소 운동 효과 있겠죠 ???그리고 님들은 유산소운동 일주일에 몇번정도 하세요 ???
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꽃봄
티비로 얼핏 들으니 뒤로걷는거 별 효과도 없다고 그러더군요. 전문의가 나와서 토크하는데..그리고 위험하대요
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엘핀
유산소 운동 효과없습니다..어느정도의 속도 5.5~6.0 파워워킹 그냥 걷는것보다 팔을 힘차게 어깨까지 올렸다 내렸다 하면서 걸으삼..그냥 걷는것보다 효과가 두 배랍니다
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