허리가 아프네요....
두동
2023.04.01
아령가지고 침대에 앉아서 올렸다 내렸다
이렇게 운동하는데요
하고나서 다음날 아침에 허리가 아픕니다
전에는 한 5도만 기울여도 허리 찟어질고같고 이런 느낌있었는데
한 2주일 정도 지나니 완쾌 되었고
이번에는 약합니다만
허리 필때 찌릿한 느낌이 있네요
허리가 약한건가요?
약한거면 허리 운동하는 방법좀 알려주세요
집에 기구는 바벨보다 작은? 아령 비슷한거있어요,(무게 조절가능한거)
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이거이름임
덤벨로 데드리프트나 스쿼드를 하시고 스트래칭을 계속 해주시기 바랍니다.
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