수다닷컴

키랑 몸무게는 182/69 정도 입니다.

제가 75kg일때 운동 처음 시작해서 1년 정도 하고나니
근육도 근육이지만복부에 그리많던 체지방이 빠져가는게 보이네요.

일단은 체지방을 줄이는 목적으로 계속 운동중인데요..
이대로 계속 운동해도 될 것 같긴한데,
보충제를 먹어보면 어떨까 싶어서 조언좀 구합니다.,

일단 식사는 아침, 점심 꼭 챙겨먹습니다. 밥은 남들보다 반정도 먹지요.
그리고 하루에 우유 500ml정도 마십니다.
저녁은 아예 굶어서 우유로 때우거나, 배가 많이 고프면 아침점심량의 반정도 먹습니다.
저녁먹고 2시간 후에 운동 시작하구요.

체지방 줄이는게 목적이다보니 탄수화물을 잘 안먹게 되는데요.
그래서 보충제도 순수 단백질 보충제를 먹어보려구요.
그러다가 체지방이 원하는만큼 줄어들면 그때 탄수화물좀 들어간 보충제로 바꾸려고 합니다.

제 생각이 지금 저한테 도움이 될지 궁금합니다.. 체지방을 줄이는데 말이죠..
그러다가 탄수화물들어간 보충제로 바꾸는것도 괜찮은 생각인지 궁금합니다.
고수분들 조언좀 부탁드립니다!!

보충제 추천도 해주시면 감사하겠습니다 ~

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