유산소운동시에..
좍좍
2023.04.01
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CreamyGirl
아....안들고 하능게 난가???
그렇지 않아도 0.5kg들고 20분만에 내려놨어요 ㅡ.ㅡ -
타우러스
덤벨 들 시간에 런닝 시간을 더 늘리시길 권합니다~
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에드문드
제가 어제 파워워킹할때 들고 했는데요...오래 할거면 여자들은 0.5키로도 괜찮을듯..남자는 그럼 1키로 정도...
가볍지만 오래하면 또 팔이 묵직해지더군요...하다가 놓앗다가 전 글케 했어요.... -
꽃초롱
제 생각으로 1kg덤벨로 파워 워킹 하면 런닝하는대 좋을것 같내요^^*
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하늘빛눈망울
전 덤벨들구 뛰는 거엔 덤벨 집어던질랍니다^^
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회사원
런닝하실때 말씀 하시는거죠? 덤벨을 들고 뛰지는 않으실거고 파워 워킹을 하실듯........그럼 덤벨을 들고 하는게 안들고 하는것 보다 좋을것 같은데요. 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들면서 워킹을 함 팔에 힘이 더 많이 가겠죠!!! 전 들고서 워킹하는것에 한표 던집니다.
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