가슴운동 질문 입니다.
달달항사탕
2023.04.01
대근육 운동은 15~20세트를 하는 것으로 알고 있습니다.
제가 하는 가슴운동이
벤치프레스5
인클라인 벤치프레스 4
딥스4
푸샵4
17 세트인데요
궁금한게 위 내게에 종목들을 한세트씩 줄이고 덤벨프레스를 하나 더 하는게 좋을까요?
(종목을 다양하게 하는게 좋을까요 아니면 종목은 적게하대 세트수를 더 많이 하는게 좋을까요?)
-
놓아주세요
저역시 BSONE님 의견에 동의를 하는데요~
초보시면 딥스 자세가 나오기 쉽지 않을텐데요? 덤벨프레스도 그렇구요~
프레스 계열로는 벤치랑 인클라인 벤치를 좀 더 늘려서 2가지 정도만 하시고 덤벨이나 케이블 플라이를 하나 추가하시는게 어떨까 합니다. -
새나
푸샵을 빼시고 덤벨플라이 넣으세요
-
소예
BSONE님의 말씀이 정답~~ㅎㅎ 점차 종목을 늘려가시면 됩니다.
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플랜
답변 감사드립니다.
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후력
초보시면 이것저것 할 필요 없습니다
벤치프레스만 정확하게 익혀도 가슴 운동 충분히 됩니다
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