살빼기 + 근육만들기 겸용으로 여쭤볼려고 합니다.
예다움
2023.04.01
한동안 놀았더니 살이 너무 불어나버렸습니다 ㅠㅠ
현재 180 / 95 인데 어떤식으로 살을 빼는게 좋을까요 ?
유산소 운동만 하게 되면 축 쳐질수도 있다고 하고
지금 무리해서 하면 몸이 불어난 상태에서 근육이 된다는 말도 있더라구요 ;;
주변에 이런 지식을 가지고 있는 사람들이 없어서 여쭤보겠습니다 ㅜㅜ
살을 빼면서 어떤 운동을 하는게 좋을까요 ?
자세히좀 알려 주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ;
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