단백질섭취시 질문드려요..
가막새
2023.04.01
운동하는시간이 저녁10~11:30분정도있데요..
저녁을(6시~7사이) 닭가슴살 2덩이를 양파랑마늘이랑 같이복아먹구요..주먹밥같은거 하나 먹습니다...
그리고 제할일하고 운동을 10시부터 시작합니다...
그런데 운동시작할떄 배가 너무 고파옵니다...
참고그냥하는데요...
-집에가서 그냥자는게 좋을까요 아니면 닭살을 한번더 먹는게 좋을까요..
먹기에는 시간이 너무늦는거 같아서요....-
지금은 지방제거위주로하는데... 키 170에 몸무게 78키로정도이구...체지방은 20프로정도입니다..운동방법은 근력운동50분정도 해주고있구요..걷기 40분정도 합니다...
아 그리구 전형적인 내배엽입니다;
-
월향
왜 저녁식사를 밥으로 안드세요
닭가슴살2덩이면 운동후에 먹는 영양보충량정도뿐이 안될텐데요.... -
나미
운동끝나고 탄수화물좀 꼭좀 드시라고 충고해드리고 싶군요...
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