수다닷컴

식단질문이여~~저 이제 식이조절 시작한지 이틀됐는데...저는 산과에 같이 있는 내과선생님이 보셔서 그런지 식단이나 칼로리 이런거 아무것도 안 가르쳐주셨거든요...그냥 먹던대로 먹고 운동하라고만 하시고..사이트에서 다른분들 하시는거 보고 저도 대충 따라하고있는데 저는 식사후 한시간 혈당 재는데 항상 130이하로 맞춰지고 있거든요. 아침,점심,저녁 다 잡곡밥으로(현미,보리,백미 섞어서) 140그램씩 먹고 있는데요..식후 2시간 후에 우유 200ml랑 과일표에 맞 줘서 먹고 있는데요..운동은 저녁에만 30분 정도 하구 아침 점심은 그냥 집안일정도 하구 있는데...식후 한시간 혈당을 재니깐 외식을 하는건 꿈도 못 꿔요..밥먹다가 한시간 지나갈거 같아서~~~오늘 어떤걸 읽다가 탄수화물이 부족하면 케톤기가 생성되서 아기 신경세포 발달에(?) 안좋다는 걸 보고 또 급~걱정이 생겼어요...제가 지금 똑바로 하고 있는 건가요??

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