아프네요^^ㅋㅋㅋ
볼수록중독
2023.04.01
요새 2분할로
1. 가슴, 어깨
2. 다리,등
크게 이렇게 나눠서 하고 있는데
엊그제 가슴운동한게 정말 잘했는지 어제 아주 기분좋은 근육통이 오더군요^^ㅋㅋ
보조자의 도움으로 아주 가슴을 찢어버린후 그 개운함....ㅠㅋㅋ
그런데 오늘도 좀 아프네요. 가슴이....근데....기분좋아요.--ㅋㅋ
오늘 가슴운동해야 하는날인데 문득 아플때는 운동을 안하는게 맞는건가 싶네요.?
아플때는 그날은 안하고 다른 부위를 하는게 나을까요?
아니면 그냥 하는게 나은가요?
-
헤벌심
근육통이 있다는 얘기는 회복이 덜되었다는 얘기와 같습니다.
쉬는 것이 좋지만..(그래서 저는 2분할 안함)
보통때의 50% 무게로 가볍게 해주는 방법도 있습니다.
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