유산소 후 복근운동? 유산소 전 복근 운동? 어떤게 맞는건가요?

아리솔

2023.04.01

유산소 후 복근운동? 유산소 전 복근 운동? 어떤게 맞는건가요?

정확히 어떤게 맞는건가요?

이왕 하는거 더 효과 보고 싶어서 글 올립니다..ㅠ

그리고 옆구리살에서 등쪽 허리살 빼기 좋은 운동도 추천 해주시면 감사합니다 ㅠ

다가오는 여름 점점 조급해 지네요 ㅠ

소아

정해진 순서가 있을것 같지 않은데요.
운동능력이나 몸 상태에 따라 달리 해야 하지 않을까요. 전 오래오래 쉬다가 얼마전부터
다시 시작했는데. 복근의 경우 몸이 지친상태에선 제대로 운동이 되질 안더라구요.
그래서 당분간 복근을 먼저 하려고 합니다.
체력이 어느정도 업되고 다른 웨이트 후에도 효과적으로 복근운동을 할 수 있게 되면
그때 순서를 바꿀 계획 입니다.
다빈

그리고 특정부위 지방만 빼는 운동법은 없는 걸로 알고 있어요. 다만 특정 부위 근육이
발달하면 그 부위가 상대적으로 탄력있게 보이는 거겠죠.
큰돛

헐.....전 웨이트후 유산소후 복근했는데..ㅠㅠ 이제부터 바꿔야 되는건가요?
치에미

웨이트후 복근후 유산소
사랑해

복근운동 부러울따름이군요 허리디스크수술후 재활에만 매달려있는 저로서는......

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