어깨운동 초보가 하기에 좋은운동법 추천해주세요
가장
2023.04.01
이제 헬스3달째 접어들은 초보입니다.
가슴과 팔운동에 집중하다
어깨운동도 시작하려고 합니다.
다른곳에서 특히 헬스장트레이너말은 안듣습니다. ^^ 잘못된방법이지만
전 오로지 이곳에서만 배운법으로 운동해서
제나름대로 만족??하고있습니다.
이제 어깨운동이 문제인데
여러회원님들의 고견을 듣고싶습니다.
모두모두 득근하소서
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Aileen
저도 하는 중인데 잘안돼뇽;
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파라나
그리구 트레이너분이 옆에서 가르쳐 주시면 하는시늉이라두 하시는게 좋을꺼에요 ..
미움받아서 좋을거는 없자나요 ^^ -
루나
덤벨숄더프레스와 숄더프레스기구를이용한 운동..그리고..삼각근운동인..레터럴레이즈..등등
레터럴레이즈는 무겁지않은 중량의 덤벨을 양손에 잡으신후에 다리를 어깨너비로 벌리신후 시선은 앞을 고정하신후에 팔을 앞으로 들어올리셨다가 내리시는 운동이에요.. -
미국녀
자주하는질문 2페이지 50777번 글 참조하세요 ^^
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이퓨리한나
두분답변 정말 감사해요 꾸벅..
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