초보 런닝 질문이요
잉간
2023.04.01
1. 유산소 30분하고 웨이트한다음 다시 유산소 30분해도 효과가 있을까요????
2. 티비보다 빠져서 걷기만 자주할때가 있는데요 걷기 보통 40~60분 걷고 웨이트합니다.
3. 식단은 회사에서주는 아침 점식 저녁먹구요 가끔 점심먹구 짱깸보해서 아이스크림먹습니다.
저녁은 왠만하면 회사에서나오는 과일먹습니다. 맛있는 스테이크나 돈까스종류나오면 밥먹그요
군것질을 일체안해요. 운동시작후 한 3kg빠진후 정체기가왔습니다. 좋은방법없을까요???
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