이제 한달쯤 해가는 초보자인데 뭘 해야될까요?
천칭자리
2023.04.01
처음갔을때관장님이가슴3개 하고 알통(이두?) [아령이랑앉아서 봉올리는거]그뒤쪽 삼두? 하나
씩 하고
등 운동 한개 하고 하체 종아리,허벅지,허벅지뒤쪽 하나씩 했는데
좀더 자세하게 하고싶어서 질문드립니다..한달쯤되가는 초보자인데어떻게 운동을 해야할까요? 이제. 찾아보니 분할법도 있고 하던데...
호날두처럼 빠르고 강한 근육으로 키우고싶어요
키 174 몸무게 68입니다. (사람들이 50~60으로봄;;)
답변 부탁드립니다!!
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