저중량 고반복 운동으로 하면..
이룩
2023.04.01
뭐라고해야되나... 덩치가 늘진 않겠죠?
그동안 운동을 안해서 살덩이였는데
수능 끝나고 유산소에 웨이트시작했거든요
지금 옷 사이즈는 95~100 입구요...
이정도에서 그냥 보기 좋은 몸 만들려고.. 5kg짜리 아령 두개 있는거로
등할수있는거하고 가슴하고 팔하고 복부는 크런치랑 레그레이즈 하는데..
5kg이면 뭐 그냥 보기좋게는되도 덩치가 커지거나 하진 않겠죠..?
(현 스펙은 173/64 입니다... 이번에 옷을 정말 딱 맞는것들을사서... 걱정이 약간되네요 =ㅅ=..)
-
나라빛
님에게 맞는 중량이면 운동이 괜찮다고 봅니다~ 하지만 나중에.. 근육량이 늘어나면~ 조금씩 무게를 늘리시기 바랍니다~ ^^;;
-
봄나
아 워낙 근력이 약해서 5키로도 무겁던.. =ㅅ=;;; 그렇군요.. 데피엔 도움만 된다면야..! (나름 많이 하고있어요..)
-
초엘
안녕하세요.5킬로짜리 는 너무가볍지않나 생각되네요..등이나 가슴같은 큰근육은 중량을 어느정도 쳐줘야 발달되는걸로아는데..저도 지식이 얋아서 ㅎㅎ 데피니션엔 도움이 되지안을까요..5키로면 휫수를상당히 해줘야할꺼같네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |