하테운동 매일해도 되까용?
중국드립
2023.04.01
안녕하세요~ 오랜만에 글쓰는데..../
하루에 하체만 2기구씩 할려고요.. 제가 등산을할려면 작은산가도 거이 암벽탈정도로 하체가약해여 어렸을적부터 건강이약해서
근데 저희 관장님이 하체가 많이약하면 매일하라는데 매일해도될까여? 그러니까 월.화는 3세트씩2기구 어깨 다리날 다리를 조질려고요
괜찬은가용?
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하루
매일하시면 안됩니다..기간을 정해놓으신후 운동하세요..근육이 발달하는 시기는 해당부위의 근육운동후 그부위를 쓰지않을때..(즉 쉬실때에 발달하게 됩니다..)
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흰여울
하체 운동기구도 종류가 많으니까 날짜별로 부위를 바꿔가며 하면 매일 해도 좋겠죠?
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가지등
그럼 땡기는 운동가 미는운동을 하루마다하세요 ㅋㅋㅋㅋ한쪽만자극주면 무리가갈수있거든요
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누리알찬
어떤기구인지 자세히점..발가락으로 잡아댕기수도 없고.....^^;;; 잘머르게써염 하체로 어케땡기고 미는지 지금생각해봐도 다미는거같은데 ..^^;;;
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초록이
ㄳ 합니다 떙기는 건어떤거가 있고 미는건 어떤거가있죠 자세히좀 알려주세요^^ㅎ
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