3대운동 질문입니다.
호습다
2023.04.01
딱 여섯달동안 3대운동만 해볼려고 합니다.
얼마전에 어깨가 안좋아서 운동안하는데
그전에 벤치 60, 데드 70 이까지 했구요, 그땐 스쿼드 안했습니다.
그리고 몇달 지나고 지금 할려니 또 무겁네요 -ㅅ-벤치 30 데드 30 스쿼드 30으로 시작했습니다.
영양보충같은건 사정상 못하구요..(군대인데 보충제도 얼마전에 막혀버린ㅠ)
한달 5킬로 증가를 목표로 하는데
이 세가지 운동만 할려고 합니다.
10셋트씩
거의 자세잡고 기초체력, 힘주는 방법을 위해 할려고 하는데 괜찮을까요?
세가지 밖에 안하는데 분할하기는 그렇고..동시에 할려고 하는데
매일해야 할까요? 격일로 하는게 좋을까요..?
만약 격일로 한다면 하루는 유산소 하고.. 일요일은 쉴 생각입니다.
-
동은
6개월동안 3가지만하면 질리지 않을까요 ㅠ
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중독된
먹을게 없어요...보충제도 이제 못먹게하고..ㅠ
음....질리면 그때가서 몇일간 바꿔가면서^^?
답변 감사합니다! -
이퓨리한나
바꿔가면서하시는게..
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풍란
정말정말 잘 드셔야 할 듯~~ ~~~
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심플이
아 계획성이 있으신 분이셨군요. 난독증 치료 받아야 할까봐요.
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봄여우
아..그런뜻이 아니었고
운동은 계속 할겁니다.
6개월간은 다관절 즉, 3대운동만 일단 하고..기초체력 만들어서
전역후에 헬스장가서 단일관절운동을 하겠다.. 이런생각입니다.
돈내고 하기전에 기초를 다져놓자..는뜻이었습니다. -
초롱꽃
6개월 운동하시는건 본인 마음이지요. 건강은 저장되지 않는답니다.
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