헬스초보 아침저녁으로 해도되겠죠?
비치
2023.04.01
헬스초보라 보충제를 먹습니다!
하루에 2스쿱! 보충제로 소비되는 제 단백질은 약 50g이더군요
바벨컬은 약 15~20kg하고요,
벤치도 25kg밖에 못합니다(둘다 봉제외)
너무 드는 무게가 적으니깐,
아침저녁으로 나눠서 운동해도 괜찮을것같은데..
어떻게 생각하시나요?
초보에겐 너무 많은 휴식은 사치라고 생각합니다..
-
헤벌심
원랜 다이어트병행하다가.. 너무 힘들어서 일단 근돼를 목표로 잡았습니다 ㅎㅎ..
오늘 가보니까 바벨컬 25kg까지되네요 보충제의힘이란 ..ㅎㅎ
173/75 입니다 ㅎㅎ 수치상으론 근돼인듯 ㅋㅋ -
아인
아 그리고 보충제라는 녀석은 하나의 보조식품 즉 음식으로 보셔도 무방합니다 단백질을 다른 방법으로 충분히 섭취가 가능하다면 괜찮겠지만 섭취하기 힘든 식단이시라면 꼭 드셔야합니다.
-
월향
아침저녁으로 하지 마시고 일단 저녁에 하세요.. 다이어트가 목적은 아니신거 같은데 공복 상태로 아침에 하실 필요는 없어요
글 보니 스펙이 딱 제 머릿 속에 떠오르는데 저녁에 하시면서.. 일단은 3분할로 당분간 진행해보세요 -
희1미햬
하루에 2번하실라믄 적어도 중간에 6시간 정도 휴식시간이 필요합니다 어느정도 휴식도 근육성장에 도움이 되니까 너무 조바심내시지마시구요
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