저.. 팔굽혀 펴기..
무크
2023.04.01
인클라인인가?? 윗가슴키우는 머신이 있잖아요..
그럼 팔굽혀 펴기로.. 윗가슴을 키울려면
다리는 높이고 손은 낮으면 돼나요?
그리고 아래가슴 키우는머신 있잖아요..
그걸 하려면 손을 높이고 발을 낮추면 돼나요??
오늘 여행 마치고 오는길에 그런 생각을 해봤어요
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레이
.. 각도는 그럼 어떻게 하는거예요?
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에가득
음 손의 위치도 중요하지만 팔꿈지의 각도가 굉장히 중요합니다. 그럼 가슴에 힘받는게 느껴져요...^^
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바라
자세히.. 어떻게 달라요?? 손의 위치좀 가르쳐주세요..
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휘들램
팔굽혀펴기가 손의 위치에 따라 자극되는 곳이 달라지죠..^^
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푸른잎
가슴 아래쪽은 딥이 더 효율적이지 않을까 싶네요..
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에드문드
팔굽혀펴기 그 운동 자체가 어려워서 ..힘이 많이 들던데 ..여자들은 쉽지않더라구요 ..디클라인 부분도 별로 안하게 되고...
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알
손의 위치 문제죠. 푸싱할때 팔을 평상시보다 앞으로 더 빼서 해보세요.
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세여닝
그럴거 같기두 하네요..근데 너무 높은 인클라인을 대치해서 하는 방법에서 다리를 너무 높게 두면 어깨에 자극이 더 가할 듯 하네요..
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