하체부실도와주세요~ㅠㅠ
미르
2023.04.01
제가 하체가 부실해요 ㅣㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요
그래서 말인데요 . . .
제가 집에서 하체를 키울려구 하는데
큰기구말구 저렴하게 살 수 있는 하체핼스기구 없을 까요 ?/
있으시면 추천좀 해주세요 ㅠㅠㅠ `~~
큰맘먹구 살려구 해요
수다님들아 ~~ 도오ㅏ주세요~~~
다 들 몸짱 데세요~~~~~~~~
-
김애교
중량 조절 가능한 덤벨 1세트나, 중량원판등을 이용해서 앉았다 일어서기가 가장 좋을듯 싶네요... 열운하시길...
-
무들
그나마 가장 쌀거같은 기구가
바벨정도 되겠네요 ㅡㅡ;;
스쿼트 바벨 런지 등 여러가지 가능하긴 한데요
혼자 집에서 하시기엔 위험부담도 크구 ..
메트두 안깔려 있으시니 상당히 위험할거 같네요
근력이 아닌 근지구력을 키우시려면
토끼뜀 앉았다 일어서기 등등 그런 운동도 어느정도까지는 가능할거 같지만
제가 보기엔 큰맘먹고 헬스장 한번 가시는게..^^;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |