식단좀 봐주세요 형들...ㅜㅜ
핑크펄
2023.04.01
5:30기상* 신타
8:30아침* 닭가슴살+고구마
11:00점심* 닭가슴살+고구마
01:00 운동전* 노익스
03:30 운동후* 고구마+신타
05:00 간식* 바나나
06:30 저녁* 닭가슴살+고구마
취짐전 계란4개
운동은 5일분할이구요 유산소는 매일운동후 30분씩 싸이클타구있습니다 매끼니에 야채같이먹구있구요 ..
175에 76키로이구요 체지방강량중인데 너무 많이먹는건가요? 저위에 식단다하면 칼로리가 대략 얼마정도되죠?
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