헬스 초보도 2분활 반드시 해야하나요?
드리
현재동일기구 6일간 쉬지않고 반복해 주고있는데 이걸 어깨+이두,삼두+가슴+다리
이런식으로 2분할 해줘야 하는건지 궁금합니다.
벤치 프레스 30kg 하고있는데 관장님이 40kg 될때까지 그냥 계속 쉼없이 하라는데
좀 이상한것 같습니다.
분할을 해야하는지 하지말아야되는지 조언좀 부탁드립니다..^^
현재 보충제도 먹어가며 정말 맹훈련중입니다.
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슬예
앗..모두들 따가운 질책이시네요..^^..당분간 중량 늘어날때까지 열심히 해보죠..^^
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놓아주세요
전혀 이상할거 없어요..
님의 운동강도로..분할하고 말고 할 만한게 없습니다.^^;;
지금 하는 운동을 맹훈련 이라고 표현하시는데
분할법 쓰면서 강도를 올리면 뻗어버리지 않을까요?
아니면 강도는 올리지 못하고 단순히 분할만 한거겠죠...
그냥 시키는데로 열심히 하세요... ^^ -
마루
벤치프레스 30킬로 매일해도 근육 혹사 안됩니다..
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루리
사이드 레터럴 레이즈 자세 아십니까? 케이블 클로스 오버의 정확한 자세를 아십니까?
그런 것들을 하기전에 덤벨숄더프레스, 펙덱플라이의 정확한 자세가 먼저죠..
아마 관장님은 그런 자세의 중요성때문에 그렇게 시켰을겁니다. 그리고, 일단은 운동이란것이 몸에 적응하는 단계라고 보시면 됩니다.
그냥 시키는대로 하세요..괜히 처음부터 덤벨들고 2년, 3년된 사람들 마냥 끄적끄적거렸다가 관장님한테 낙인찍힐 수 있습니다..ㅋㅋ -
보늬
근육을 쉬지않고 6일간 똑같은것 계속하는게 이상하다는겁니다. 12개씩 3~4셋트씩하고있습니다..너무 혹사하는게 아닌가해서요..^^
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달콤이
머가 이상하다고 하시는건지?...그냥 관장님이 시키는데로 하세요.하다가,하다가 안되면 그 때 가서 훈련 방법을 바꾸시는게 좋을거 같습니다
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반혈
처음에는 빠지지않고 가는게 운동이라고 하더군요 ^^
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큰나라
관장님이 시키는대로 하세요..
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