집에서 복근 만들기 돠주세용
배꽃
2023.04.01
헬스다닐돈이없어서 ㅠ.ㅠ
집에서 복근을 만들고싶거든요..
팔다리는얇은편이구요 ㅠ.ㅠ
뱃살이있어요...키는 172정도되구
몸무게는 53있는편이라
살을 찌워도 거의 배로가는 스타일이라
뱃살은 어떻게 빼고 무슨운동을하면서
복근을 키울까요 ..?
-
애교
복근이 문제가 아니라 체질이 살이 안찌는 체질인것 같습니다. 말랐다고 하는 표현이 정확하네요.
배만 볼록나오고 제가 172에 71kg 나갑니다. 표준인데 53은 너무 하네요. 체중을 늘리는 운동을 하시고 배는 유산동운동 빠르게 걷기 하시면 빠질 것이고 체중을 늘려야 합니다. -
바나나맛캔디
사이트에서 복근운동 한번 검색해보세요... 여러 종류가 나오던데요... ^^ 보통 크런치나 레그레이징 자주 하시더라구요... 크런치도 종류가 장난 아니게 많던데요... ^^ 화팅하세요~~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |