복부 비만 해결 법좀 요 ㅠ_ㅠ 그리구 우유..
동은
한달 한지 한달 반 정두 됐는데요
키는 172구 61k 입니다 긍데 다른 곳은 다 마른편인데
배만 ㅠ_ㅠ 진짜 마니 나왔써요..
매일 30분씩 유산소 운동을 해주는데두 별 효과가 업내요..무슨 지방인지..
밥두 조금씩 먹는데요..ㅇ ㅏ..
그리고 우유요..우유에 단백질이 있다해서 먹구 는 있는데
칼로리도 높고 지방도 있더군요..저같이 체지방을 뺄라는 사람에게는
괜찮을까요..?참치두요..
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소년틳터프
아... 많이 도움되었습니다
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아련나래
저녁에는 돼도록 안먹으시고요.. 계속하다보면 3달째 접어들때 갑자기 눈에 빠져보일때가 있을겁니다..제가 그렇거든요..아직 왕자는 안보이지만 앉아있음 뱃살이 접히던게 이젠 쪽 펴졌어용..ㅋㅋ
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안토니
전 170센치에 65키로입니다..역시 배가 좀 나왔져..^^;; 전 일부러 빼려고 안합니다...체중 증가 시킬 생각입니다.... 전체적으로 몸을 키우고 유산소도 꾸준히 해주다보면 체지방이야 자연히 빠질테구여...^^ 가슴이나 어께가 커지면&n
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햇햇
우유 말고 탈지분유드세여...ㅋㅋㅋ원유를 바로 분말화 한게 전지분유이고....원유에서 지방을 조금 제거한후 이것저것 첨가한게 애기덜 분유구여....원유에서 지방을 거의 다 제거해서 분말화 한게 탈지분유입니다.^^ 지방이빠진만큼 단백질 비율이
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은새
저지방우유를 드시는게 좋을 듯 싶네요. 체지방을 빼는데는 무산소 운동후 유산소운동을 하시면 효과가 좋더라구요. 그리고, 체지방이 있는 상태에서 복근운동은 크게 효험을 볼 수 없습니다. 눈에 띄게 드러나지 않거든요
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밤
저두 배가 안 빠지네요. 크런치 열심히 하는데... 저두 좀 도와주세요.
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지은
한달이 아니구 헬스 ㅡ,.ㅡ;; 수정~
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