운동할 때 .. 쉬는 거 ..
전갈자리
2023.04.01
웨이트 트레이닝을 할 때 . .
뭐 .. 10개씩 3세트 이런식으로 하자나요 ..
그럼 . 세트 간격당 얼마나 쉬어야 하나요 .. ?
그리고 쉬는 동안에는 뭐를 하는게 좋나요 .. ? 예전 글들을 보니까 ..
푸샵 300개 .. 훔 .. ;;
300개는 어떻게 나눠서 하는건가요 .. ㅡㅜ
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벚꽃
쉬는시간을 최대한 줄이셔서...짧고 굵게 운동 하세요. 처음엔 힘들지만....적응되면 괜찮습니다.
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백합
쉴때는 클럽 한바퀴 도는게 제일이죠.
벤치에 앉아서 쉬는 것은 운동효과는 그렇다치고 매너 꽝이죠.
쉬는 시간에 다른 사람이 할 수도 있으니까요. -
해리
쉬는간격은 30초~1분이 적당합니다 -_-;; 그런데 알아두셔야 할게;; 정확하게 쉰다고 ;; 1분을 세서는 안된다는.. 사실 사람이란게 힘들면 1분쉬고도 머신앉아서 할려고하면 다시 쉬고;; 그러기 30초가 적당 ^^;;
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