헬스이제 입문했습니다.
미쁘다
2023.04.01
저는 이제 갓 헬스의 세계에 입문한 외배엽 마른 체형인데요
그래서 벌크업 운동을 해야 한다고 들었습니다.
하지만 지금까지 웨이트운동과는 담을 쌓고 지내서 근력이 상당히 약합니다.
그래서 본격적인 벌크업은 어느 정도 머신을 통해서 근력을 키운 다음 바벨이나 프레스같은 프리웨이트
운동으로 하는 것으로 알고 있습니다.( 제가 알고 있는 지식이 잘못된거라면 정정해서 조언해주시길 바랍니다!)
그래서 궁금한 점이 있는데요, 보통 벌크업을 하려고 하는 헬스 초보들은
몇분할 운동으로 하는 것이 좋을까요??
또 그 운동에관련된 머신과 세트에 대해서 상세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
그밖에도 저에게 조언해주시고 싶은 점이 있으시다면 귀담아 듣겠습니다!
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