허리가 안좋을때 좋은운동 없을까요
두빛나래
2023.04.01
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들꿈
허리가 안 좋으시다면 굿모닝부터 시작 하시면 됩니다.
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채련
데드리프트 추천 드립니다. 데드리프트는 자세교정 꼭 받으셔야 합니다. 허리 안 좋다고 하시니까 처음엔 그냥 빈봉으로만 하셔도 될 것 같네요
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Creative
허리근육운동을 필히 해주어야 합니다
위에 백수다님이 이야기하신것...외에도 다수
허리뼈를 지탱하는것이 근육이므로 근육이 약해지면
허리문제가 지속적으로 발생합니다.
저도 좀 안좋았는데 운동하고
많이 좋아졌읍니다. -
맞빨이
백익스텐션 이나 플랭크? 아님 허리스트레칭?
허리가 병적으로 나쁘시다면 병원상담 비싸지 않아요~
운동하는데 상대적으로 약하다면 백익텐션~ 굳모닝~등등~ ㅎ
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