등근육이 아플때 해도되는 운동 추천 바랍니다.
슬아
2023.04.01
제가 등근육이 아파서 3주째 정형외과 다니면서 물리치료 중입니다.
문제는 일자목이고, 목근육이 뭉치고
등근육(기립근)이 뭉쳤다고 합니다.
아픈것은 등이 잠잘때 아파서 뒤척이기 힘들어 병원에 간것인데요
수영같은 운동을 당분간 하지 말랍니다.
헬스장에서 런닝, 자전거 말고 지금 몸상태로 더 해도 될 운동이 무엇이 있을까요?
윗몸일으키기도 해도 되나요?
운동을 안하니 몸이 찌쁘둥하고 살이 찌는것 같아서 죽겠습니다.
고수님들의 조언바랍니다.
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목화
물리치료 효과 없으면 ims 치료 해보세요..운동은 스트레칭 위주로만 하시고요...
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