헬스하려고하는데요도움좀 주세요
바라
2023.04.01
어깨는 조금 앞으루 굽은듯 하고..
뱃살은 많은건 아니지만 아랫배가 약간 나온듯하네요
팔둑은 얇은편도 아니고 굵은편도 아니지만 아주조금의 근육은 나온답니다
키는 188에 82키로 이구요 근육몸매에 이정도라면 저도 모 걱정안하지만
군살이 많아서 특히 허벅지가 굵어요
유산소운동으로 군살을 빼고 운동을하라는데 효과적인 운동 방법과
필요한 보충제도 있다면 몇자 적어서 답글 달아주시면 감사하겠습니다
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해지개
스태퍼하루에 30~40분씩 보름만 해보세요!~눈에 띄게 차이날껍니다. 경험치에서 말씀드립니다.
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찬놀
유산소운동은 오랜시간 운동을 해서 지방을 에너지로 사용하는 운동입니다.
유산소운동을 시작하면 15분이 되어야 지방을 에너지로 사용한다고 합니다.
웨이트 트레이닝과 유산소 운동함께 하시면 근육을 크기를 키우면서 선명하게 만들수 있습니다. -
의사양반
여긴 다들 키큰 분들만 있네...난 남들 클동안 머했는지...
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한내
특히 남자분들 허벅지가 두터우면 얇아 지기 힘들던데요..근육질일 경우 차라리 다른데를 더 두텁게 하는게 바란스가 맞더군여.
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호빵녀
사이즈만멋지면 모해요 ㅠ.ㅠ 근육보단 살이많은거 가튼데;
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딥블루
와...신체 사이즈 멋진데요!!
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