수다닷컴

저희 헬스장은 스미스머신인데 위아래로만 움직이는게아닌? 앞뒤로도 움직이는데 이건 프리효과얻을 수 있을까요?

그런것 같습니다. 저도 수다님 말씀처럼 스미스스쿼트를 할때 뭔가 부자연스럽고 부상의 위험도 오히려 크다고해서 안하고 있었어요. 그냥 프리로 어깨로 올릴만큼만 해야하려나 보네요. 감사합니다..

네, 확실히 스미스는 어깨에 받는하중이..ㄷㄷ..

전 어깨뒤로넘길수있는 무게로 풀스퀏하다가 스미스스퀏트해요 스미스는 또 다른느낌이더군요
다만 어깨 조심해야해요..ㅠ

-----------감사합니다. 스미스밖에 답이없네요. 헬스장옮길 사정이 아니라서.. 스미스는 왠지 안좋다는 말을 들어서 부정적이어서 꺼렸는데 많이들 하시나봐요. 스미스로 무게치고 바벨로 프리하고 그런식으로 해봐야겠네요.-----------------

전 스미스+스쿼트랙 다쓰는데 스미스로도충분합니다 전 스미스로 220까지 했었는데요 운동 가려서하지마시고 여러가지 다해보세요^^

스미스머신은 별론가요?
스미스풀스퀏 레그프레스컬 복합으로 다하니깐
허벅지터질라그러던데

헬스장옴기세요 파워레그프레스 좋은놈이랑 스쿼트랙잇는곳으로

스미스머신으로 해도 되구요, 그게 안되면 덤벨스쿼트,
치닝디핑의 딥스바에 올려놓고 하셔도 되고요.

덤벨 스쿼트나 딥스 기구가 있으면 스쿼트랙 대신 사용 하면 되지 않을까요.