헬스 이틀째 .. 궁금한게 너무 많아요 ㅠ

권시크

2023.04.01

갑자기 웨이트를 해서 그런지 근육통이 심한데
그냥 무시하고 계속 해야되는지 ..
그리고 닭가슴살 사려고 하는데 어느것이 좋나요 ??
아 그리고 헬스장에 복근 따로 운동하는기계가 없던데
어느 운동을 해야 멋있는 복근을 만들수 있을까용 ㅠㅠ

카라

지금 멀쩡한 부위라곤 복근밖에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
별글

근육통 있으시면 회복되실때 까지는 다른부위 운동을 하시던지 유산소 운동을 하시어 그 부위가 휴식을 취할 수 있도록 하는게 좋을것 같습니다.
세나

카야수다님 감사합니다^^
도리도리

아직 처음이시라면 하루 세끼 잘 챙겨 드셔도 무리없으실 겁니다. 운동전에 스트레칭 꼭 해주시고요..유산소운동 병행하셔서 체지방을 줄이시면서 복근운동 하신다면 멋진 복근이 들어날때가 오지않을까요 ^^ 열운하세요
미련곰팅이

운동을 처음하면 근육통이 심합니다. (세수하다 떨어진 비누를 줍기 무서울만큼.. ㅋㅋ)
운동을 한다면 가볍게 하세요.
닭가슴살은 옥션등을 이용하시길..
복근운동은 기구가 없어도 할수 있습니다. 크런치라고 해서 등을 땅에 대고 누운후 상체의 윗부분을
일으키는 운동입니다.
우리사이트 헬스정보에서 크런치라고 검색하면 많아요.^^

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