근육이 지치는 것 맞나요???
탄성
복근의 경우... 얼마간 운동을 하다보면 더이상 복근에 힘이 안들어가는 상태가 되는데요... 이 상태는 자극을 강하게 주면 금방 오고요... 자극을 약하게 주면 천천히 옵니다...
이 상태가 되면 복근에 더 이상 힘을 쓸 수가 없어서 운동이 불가능한데, 이 상태가 되어도 별다른 근육통이나 땡김은 느껴지지 않습니다... 시간이 지나도 그렇습니다...
아침에 운동해서 이 상태가 된 후, 자기 전에 복근 운동을 실행해보아도... 복근에 힘이 들어가지 않는 상태 그대로 남아있습니다... 물론 그 하루 중에 영양도 충분히 공급되었죠... 탄수화물, 단백질 모두...
회복 되려면 1. 충분한 영양 공급, 2. 잠을 자야함 , 이 두가지가 필요한데요...
근육이 지쳐서 그런건가요??? 자극도 제대로 주는데 왜 전혀 느낌이 없는지...
근육이 성장은 하나요???(물론 지금까지 잘 성장해왔지만(복근력이 지속적으로 상승됨, 일자 복근이나 모양도 새겨지고... 뭐 툭 튀어나온 그런 건 아니고 좀 희미합니다만은...)...;;; 앞으로 어떻게 될지...)
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들찬
아니 뭐 다른 부위도 그렇겠지만 특별히 확인해본적은 없네요... 집에는 기구가 없으니까... 복근은 기구 없어도 그냥 크런치 같이 가볍게 할 수 있잖아요...
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화1이트
네 맞습니다. 지칩니다.
아침에 하고 점심때 또 해도 아침같은 힘이 나오길 바라는것 같은데,
혹시 다른 부위는 왜 그렇다고 생각 안하시는지~
복근 혼자만 특수한 부위가 아닙니다. -
소리
제목에 써 있는 것 같은데요...???
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벛꽃
질문의 요지가 뭔지 모르겠네요
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바르고
뭐그리 생각이많으신지
전 하루5시간자도 근육잘큽니다
그냥 잘먹고 잠자고 운동열심히 세개만 생각하시길ㄴ -
사과
운동 제대로 한 것 맞나요??? 제가 너무 근육통에 집착을 하는 건지...
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민들레
그냥 운동열심히하시고 잘먹고 잘주무세요..
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