적절한 유산소 운동?
호습다
2023.04.01
웨이트 말고 적절한 유산소운동을 하고싶은데..
집에서 할수있는 유산소는 없나요?
최선은 달리기밖에 없나요?
줄넘기같은 돈안들고 할수있는걸로 햇으면 좋겟어요.
이동거리도 별로 없는걸로..
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츄릅
줄넘기ㅋㅋㅋ 잘하면 약이고 못하면 오히려 병되던데..ㅋㅋ 스트레칭 꼭 해주세요~
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장난감
돈들건 줄넘기값밖에 없고..이동거리는 거의 없다고 봐야할테고...^^:; 줄넘기 만한게 없네요. 3분하고 30초 쉬고...하루에 10라운드씩 해줘보세요. 효과 좋죠..^^;; 몸도 엄청 가벼워지고..하하하
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더글러스
줄넘기 강추입니다.
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하련솔
흠.. 역시 줄넘기가 제답이군요..근데 훌라후프도 빠지나봐요??
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푸른나래
덤밸들고 런지 하세여.. 숨찹니다.
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소유
계단오르기도 쥑입니다.
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큐트
답은 나왔네요...
줄넘기요!~ -
후예
훌라후프 좋아요(텔레비젼보면서 하면 3-40분 금방 가여) 글구 음악에 맞춰 몸을 신나게 움직여 보는것도 좋아요
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수련
훌라후프 20분이상 하세요. 줄넘기같이 돈안들고 제자리에서 할수있습니다.
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텐시
줄넘기 좋아요 그리구 달리기 몸무게있으신 분들은 걷기가최고구요 자전거는 유산소와 동시에 하체까지 길러준답니다..
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